Каждый день — небольшие, простые шаги, которые помогут вам выстроить устойчивый режим и почувствовать себя лучше уже в первую неделю. Особенно после праздников

Мы вместе, шаг за шагом, три недели будни общаться и делиться друг с другом успехами и сложностями, поддерживать и мотивировать друг друга.

Понятные советы, без сложных схем — чтобы питание стало источником энергии, а не стресса.

Дыхательные практики, упражнения на улучшение мобильности, снижение отечности, проблемных зон и, конечно, силовые, которые каждый сможет подстроить под себя. Подойдет даже тем, у кого не было опыта, нет инвентаря и мало времени.